glockmeister (glockmeister) wrote,
glockmeister
glockmeister

И опять о физо

Начал 10 дневный цикл подготовки к матчу.
Хотелось успеть сделать 2 недельный,но жизнь как обычно, вносит свои коррективы.
Довольно большой объем физухи, причем как бег на высоком уровне чсс, так и упражнения с железками,выполняемые на рывок.
Учитывая что тренировки выполняются ежедневно, появилась проблема с болью в мышцах.
Перелопатил опр. количество материала по теме, может кому пригодится.

Выводы:
Питание: желательно не тяжелая. легко усваиваемая пища.
Препараты : витамин С, Карсил, возможно бутылка пива на вечер.
Что делать: сауна после занятий в зале, растяжка и массаж наиболее забитых мышц перед сном.
_____________
Для спорта с очень высокими нагрузками:
Актопротектор - бемитил
Средство,значительно стимулирующие глюконеогенез - Дибазол


материалы по теме
http://athlete.ru/additive/print_toks_ustal_bulanov.htm
Tags: спорт
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 13 comments