Команда Балтика0 приехала на Ярославский полумарафон. Вчера на Экспо мы с членом нашей команды Женей Суборовым рассказывали про физиологию бега. Женя - врач реаниматолог. В силу профессии слишком хорошо знает от чего людям становится плохо, а от чего хорошо. Сердце - почти такая же мышца, как бицепс или четырехглавая бедра. Точно также на высоком пульсе она закисляется, точно также на низких пульсах в ней увеличивается количество капилляров, точно также растет количество митохондрий.
Максимальный пульс - это врожденный параметр. Нельзя тренировками увеличить максимальный пульс. Значит если мы хотим увеличить объем крови, который сердце перекачивает через бегущие мышцы, мы должны увеличить объем сердца и силу выброса.
Объем сердца тренируется долгими тренировками на низком пульсе. Сердце, как грелка, растягивается и вмещает в себя больше крови. Быстрые тренировки на высоком пульсе развивают мощность. Сердце энергичнее выталкивает кровь и ударный объем растет.
Быстрые тренировки для сердца не очень полезны. Толщина стенки растет, а капилляры нет. В сердце появляются очаги, которые плохо снабжаются кислородом. Миоциты в этих очагах начинают замещаться рубцовой тканью. Так у Жени появляется новый пациент.
Внимательно слушайте Евгений Суборов. Сегодня он приехал к вам. Поверьте, это лучше, чем вы приедете к нему.
Ps
Следите за качественным восстановлением после тренировок. Балтика0 лучший натуральный изотоник. Альтернатив, как мне кажется нет.
Ps2. Лекторий "Балтика" продолжает работу, не забудьте поделиться постами и будьте здоровы. Знания сокращают время на дистанции и удлиняют жизнь.
https://vk.com/strofilov
-------------------------
Мы одно время прыгали вместе.
Последние годы Юра серьезно увлекся бегом и судя по тем результатам,которые я вижу в VK, получается у него неплохо.