Рекомендую посмотреть.
Мне обычно помогает, как и многим из моих товарищей после серьезных травм или операций на коленных суставах.
Залог - правильное понимание и выполнение упражнения.
Да и вообще весь фильм-интервью Алексеева рекомендую к просмотру.
У меня лично проблема с коленями началась после того как из жиробаса перешёл в нормальные и потом полтора года упорной долбёжки присед-жим-становая + остальное. Помогло год перерыва в тренировках, сейчас 13 занятие, присед-становая уже 70кг, полёт нормальный. Витаминный комплекс спортивный и желатин обычный пью, а вот глюкозамин-хондроитин для меня бесполезны.
Edited at 2018-08-01 10:42 am (UTC)